รู้หรือไม่ว่าการวิ่งช่วยให้สมองดี?

การวิ่งนอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว คุณรู้ไหมว่าการวิ่งยังส่งผลกับสมองของผู้วิ่งอีกด้วย อาทิ

– ช่วยให้ความจำดี
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง, ช่วยทำให้สมองทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิผล, ความจำดี และรู้สึกสดชื่น

– มีความคิดสร้างสรรค์
การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาสมองซีกขวาที่เป็นจุดสำคัญในด้านของความคิด และจินตนาการ มีส่วนช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

– คลายเครียด
ช่วยปรับปรุงเรื่องของการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด เพราะเมื่อกำลังวิ่งออกกำลังกาย ทำให้ฮอร์โมนเช่นเอ็นโดรฟินหลั่งออกมา ทำให้มีความสุข