Better Life Ideas

สัญญาณอันตราย เมื่อคุณนอนเท่าไรก็ไม่พอ?!

นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ! แม้จะนอนนานเกิน 8 ชม. แล้ว แต่ยังง่วงนอนบ่อย หรือปลุกแล้วไม่ยอมตื่นง่ายๆ เหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่เต็มอิ่มสักที ท่าทางจะไม่ปกติเสียแล้ว แล้วแบบนี้จะเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยอะไรหรือเปล่า?

– รู้สึกไม่สดใส เหนื่อยง่าย
กลายเป็นคนไม่กระฉับกระเฉง มีอาการเซื่องซึมเพราะรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ไม่สดใส ไม่มีชีวิตชีวา เหนื่อยง่าย การนอนเยอะเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ความเครียดได้ง่าย เพราะพฤติกรรมการนอนของตัวเองอาจส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตในด้านอื่นๆ

– เสี่ยงโรคซึมเศร้า
การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ และสุขภาพจิต อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ โดยส่วนมากมักมาจากอาการเบื่อหน่าย นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนเป็นสาเหตุของอาการง่วงเหงาหาวนอน บวกกับถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า มีความคิดอยากจบชีวิต ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์ด่วน

– เสี่ยงโรคเบาหวาน
ปัญหาสุขภาพบางอย่างก็ส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น โรคเบาหวาน ที่จะทำให้รู้สึกเหนื่อย และอ่อนเพลีย

ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ ทั้งๆ ที่ไม่ได้อดหลับอดนอน ควรไปพบแพทย์ เพราะคุณอาจมีปัญหาสุขภาพบางอย่างก็เป็นได้

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *