เลือกหมอนอย่างไรให้ไม่ปวดคอ!

เพื่อการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว การเลือกหมอนที่ดีก็มีส่วนสำคัญ เพราะคุณจะต้องหนุนตลอดคืน นอกจากจะมีความนุ่ม หนุนสบาย รองรับศีรษะจนถึงบริเวณต้นคอแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ในการเลือกหมอน เพื่อที่จะทำให้นอนหลับดีขึ้น และจะได้ช่วยป้องกันอาการปวดคอหลังตื่นนอนอีกด้วย ดังนี้

วัสดุที่ผลิต
วัสดุนั้นมีหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน เช่น
1. เมมโมรี่โฟม: ช่วยการกระจายแรงกดทับ ช่วยลดอาการปวดต้นคอ ไหล่ และหลัง
2. ใยสังเคราะห์: รองรับสรีระการนอนได้ดี และทนทานดูแลรักษาง่าย
3. ยางพารา: คงทน ดูแลรักษาง่าย รองรับตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี

ขนาดของหมอน
ใช้ขนาดมาตรฐาน หรือจะใหญ่กว่ามาตรฐานที่ใช้ทั่วไปนั้นก็ขึ้นอยู่ความชอบ แต่นอกจากนั้นควรคำนึงถึงความหนา และความบางของหมอนเช่นกัน โดยที่ขนาดที่จะไม่ทำให้ไหล่สูงกว่าพื้นที่นอนเมื่อหนุน เพราะถ้าหมอนสูงไป อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิต และทำให้นอนไม่สบายได้

ไส้หมอนก็สำคัญ
มีให้เลือกหลายชนิด เช่น
– ขนเป็ด หรือขนห่าน
มีความอ่อนนุ่ม และคืนตัวได้ดี แต่มีราคาสูง และต้องระวังเรื่องฝุ่นที่เกาะบนเส้นใย ถ้าผลิตแบบไม่ได้คุณภาพ อาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องภูมิแพ้ได้

– ไส้ผ้าฝ้าย
เหมาะกับคนแพ้ง่าย มีคุณสมบัติป้องกันรา และกันไรฝุ่น นอนสบายไม่ร้อน

– ยางพารา
รักษารูปทรงหมอนได้ดี ผลิตจากยางพาราธรรมชาติ ไม่นุ่มหรือแข็งจนเกินไป สามารถกระจายน้ำหนักได้ดี แต่ควรเลือกประเภทที่มีรูพรุน เพื่อการระบายความร้อน และควรหุ้มด้วยผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี

– ไส้เมมโมรีโฟม
มีคุณสมบัติเปลี่ยนรูปทรงให้เข้ากับสรีระ และช่วยกระจายน้ำหนัก แต่จะระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าประเภทอื่นๆ