Better Life Ideas

“อาหารสำเร็จรูป” กินมากไป จะเกิดอะไรขึ้น?!

ด้วยวิถีชีวิตคนยุคใหม่ในปัจจุบันที่ใช้ชีวิอย่างเร่งรีบ ต้องรวดเร็ว อะไรที่ประหยัดเวลาได้ เช่น เวลาการทานอาหารทั้งในช่วงเช้า และตอนพัก ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อย
ดังนั้น “อาหารสำเร็จรูป” จึงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เพราะความสะดวก ประหยัดเวลาการทำอาหาร ราคาถูก หาซื้อง่าย และอิ่มท้อง แถมยังมีตัวเลือกด้วยอาหารที่หลากหลายอีกด้วย แต่การทานก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ควรทานบ่อยจนเกินไป
เพราะ “อาหารสำเร็จรูป” ส่วนใหญ่ มักประกอบไปด้วยสารอาหารที่ให้พลังงานสูง สารอาหารไม่ครบถ้วน ไม่ค่อยมีโปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ มีปริมาณโซเดียม และไขมันสูง (ซึ่งหากทานอาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้) รวมถึงปรุงแต่งมากเกินไปเพื่อให้รสชาติถูกปาก และปรุงแต่งทั้งสารให้ความหวาน สารปรุงแต่ง ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ส่วนผสมเหล่านี้เมื่อทานเข้าไปมากๆ เป็นเวลานาน จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น อาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ตามมาได้ เป็นต้น
ดังนั้น จึงควรทานอาหารสำเร็จรูป อาหารแช่งแข็งให้น้อยลง และหันมาทานอาหารที่ปรุงสดเสร็จใหม่ๆ และมีความหลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารต่างๆ ครบถ้วน หรือทำเตรียมไว้แล้วนำมาอุ่นแบ่งทานได้ถ้าไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหาร แทนการทานอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารแช่งแข็ง โดยปรับพฤติกรรมการทานอาหารร่วมไปกับการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรง

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *