สุขภาพและออกกำลังกาย

เคล็ดลับการใช้ Twist & Shape ให้บิดปุ๊บ เอวมาปั๊บ

11030881 - woman in a bikini on a background of palm trees

     วันนี้ซาร่ามีเคล็ดลับการใช้ Twist & Shape ให้บิดปุ๊บ เอวมาปั๊บ มาฝากกันค่ะ ด้วย 3 ท่าง่ายๆ ที่รับรองว่าทำเป็นประจำ เอวมาแน่นอน

ท่า 1 ยืนทวิสต์ ท่านี้ไม่ใช่แค่ยินบิดนะคะ แต่ระหว่างทวิสต์ลำตัวช่วงบนไปทางซ้ายช่วงล่างจะ ทวิสต์ตรงกันข้ามด้วยนะ

ท่า 2 ท่าย่อทวิสต์ ย่อเข่าเล็กน้อย เพิ่มความยากอีกนิด ท่านี้นอกจากเอวจะมาแล้ว บั้นท้ายแน่นเปรี๊ยะๆ ก็จะตามมาด้วยค่า

ท่า 3 เขย่งทวิสต์ เล่น 2 ท่าจนเบื่อแล้วเริ่มใช้ปลายเท้าแล้วเริ่มทวิสต์ได้เลยค่ะ ท่านี้รับรองว่าขาเรียวขึ้นแน่นนอน

หากสาวๆ ไม่มีเวลาว่างมาก ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะทวิสต์แค่วันละ 30 นาที ต่อเนื่องทุกวัน แค่นี้ก็เรียกเหงื่อและเห็นผลได้แน่นอนค่ะ

#ชีวิตดีดีมีได้ทุกวัน #ของแท้ต้องทีวีไดเร็คเท่านั้น #Twist&Shape #tipOfTheday

 

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *