สุขภาพและออกกำลังกาย

​รู้หรือไม่ ยิ่งเครียดยิ่งพุงโตนะ

Woman scared when she look at smartphone

รู้ไหมคะว่ารูปแบบพุงแบบต่างๆ บางครั้งไม่ได้เกิดจากความอ้วนหรือการกินเท่านั้น แต่เกิดจากความเครียดด้วยเช่นกันค่ะ

เพราะพุงของเราคือแหล่งพลังงานค่ะ เจ้าไขมันส่วนเกินเหล่านี้คือสิ่งที่ร่างกายเก็บไว้เป็นพลังงานสำรอง ( เช่นหน้าท้องหรือที่เรียกว่าลงพุง ) เพราะร่างกายสามารถดึงพลังงานไขมันจากบริเวณเหล่านี้มาใช้ในยามฉุกเฉินได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นๆ นั่นเอง ยิ่งคนที่มีฮอร์โมนความเครียดสูง ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะฉุกเฉิน ทำงานหนัก หรือขาดอาหาร จึงยิ่งเก็บไขมันส่วนเกินไว้ในพุงนี่เอง

ดังนั้นควรจะพยายามไม่เครียด ไม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เครียด ไม่จมอยู่กับงาน พยายามพักสมอง ออกกำลังกายอย่างพอดีไม่หนักเกินไปร่วมด้วย นอกจากนี้ไม่ควรอดอาหาร และพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วย ด้วยความปราถนาดีจากซาร่าค่ะ

 

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *