Better Life Ideas
จะเป็นอย่างไรถ้าไม่ “ยืดกล้ามเนื้อ” ก่อน-หลังวิ่ง?!
ปกติเรามักจะได้รับคำแนะนำให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่ง หรือออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมร่างกาย และป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ซึ่งในทางตรงกันข้ามกันจะเป็นอย่างไรถ้าไม่ “ยืดกล้ามเนื้อ” ก่อน-หลังวิ่ง? อาจเกิดอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายได้ มัดกล้ามเนื้อที่ขาดความยืดหยุ่น ทำให้เคลื่อนไหวได้จำกัด และมีโอกาสฉีกขาดสูง กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น และแข็งแรง ทำให้การวิ่งจะไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายไม่สดดุล ...
