สุขภาพและออกกำลังกาย
อ้วนเกิน 100 ก็ลดได้ง่ายๆ แค่อย่าหักโหม
ความอ้วนน่ากลัวกว่าที่คิด ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวเกิน 100 กิโลกรัมมีปัญหาเดินเหินลำบาก ปวดขา ปวดเข่า เพราะเท้า ขาและหัวเข่าต้องรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นเวลานาน และอยากหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ เชิญมาที่นี่เพราะจอร์จมีคำแนะนำดีๆมาฝากครับ ปรับทัศนคติเรื่องการกิน สิ่งแรกเลยที่ต้องคำนึงถึงก็คือเริ่มต้นที่ปรับเปลี่ยนวิธีการกิน เพราะอาหารมีส่วนในการลดความอ้วนได้ถึง 70% ส่วนการออกกำลังกายนั้นช่วยอีก ...
