Better Life Ideas

เครียดแค่ไหน ก็หายได้ด้วยการวิ่ง

การ “วิ่ง” เป็นวิธีคลายความกังวล หรือคลายความเครียดที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพราะในขณะวิ่งคุณจะจดจ่ออยู่กับการหายใจ ความเหนื่อย และความรู้สึกขณะออกแรงวิ่ง จึงทำให้ลืมเรื่องที่กังวลใจ เรื่องเครียดไปในขณะวิ่ง ด้วยการวิ่งต่อเนื่อง 30 – 45 นาทีต่อครั้ง ให้ได้สัปดาห์ละ ...