ท่าวิ่ง
สุขภาพและออกกำลังกาย

แค่ท่าวิ่งดี ก็ไม่มีเจ็บเข่า

ไหนมีใครออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือเป็นนักวิ่งมือใหม่ที่วิ่งแล้วเจ็บเข่ากันบ้างครับ จอร์จก็เคยมีอาการเจ็บเข่าจากการวิ่ง ออกกำลังกายอยู่พักนึง ทำให้ไม่สนุกกับการวิ่งสักเท่าไหร่ แต่ตอนนี้วิ่งออกกำลังกาย หรือวิ่งฮาล์ฟมาราธอนก็สบายมาก ไม่ เจ็บเข่าแล้ว อยากรู้ไหมว่าต้องวิ่งออกกำลังกายยังไงถึงจะไม่เจ็บเข่า จอร์จมีคำแนะนำมาฝากกันครับ วิ่งแล้วเจ็บเข่า เพราะวิ่งไม่ถูกท่าหรือเปล่า ! ตอนที่จอร์จวิ่งใหม่ๆ ...