Better Life Ideas

เซิร์ฟสเก็ต กีฬาแนวใหม่ของสายลุย

เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) ที่กำลังฮิตติดลมบน เป็นกระแสไปทั่วประเทศ เล่นกันทุกเพศ ทุกวัย ณ ตอนนี้ เป็นกระดานที่มีการผสมผสานกันระหว่างสเก็ตบอร์ดกับกีฬาเซิร์ฟ โดยเป็นเสมือนการโต้คลื่นบนบกแทน จึงเรียกว่า Surf Skate นั่นเอง  ...
Better Life Ideas

3 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

คนที่กำลังมองหาท่าลดหน้าท้อง ที่สามารถฝึกบริหารเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย และแก้ปัญหาได้ตรงจุด วันที่ เรามี 3 ท่า ลดหน้าท้องที่น่าสนใจมาฝากกันค่ะ โดยวิธีนี้เป็นการการออกกำลังกายแบบ HIIT ทำเพียง 15 นาที สัปดาห์ละ ...
Better Life Ideas

3 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่ง!

การวิ่งดูเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่ถ้าจะวิ่งอย่างเป็นประจำ ต้องมีวินัยในการวิ่ง และอาจต้องอาศัยแรงบันดาลใจที่อยากจะวิ่ง เพื่อที่จะกระตุ้นให้วิ่งได้ทุกวันหรือวิ่งได้อย่างสม่ำเสมอ โดยที่ไม่ท้อ ไม่ถอดใจไปเสียก่อน สำหรับใครที่รู้สึกอยากออกไปวิ่งแต่ไม่ได้เสียที ขี้เกียจ หรือกำลังจะถอดใจ ลองนำเคล็ดลับที่เรานำมาฝากไปใช้ดูนะคะ 1. วิ่งตอนเช้า นอกจากจะบรรยากาศดี ...
สุขภาพและออกกำลังกาย

เคล็ดลับ กระชับต้นแขนด้วย “ดัมเบล” สำหรับสาวๆ

ข่าวดีสำหรับผู้มีปัญหาแขนล่ำ ท้องแขนย้อยหย่อนขาดความกระชับ ไม่มีความมั่นใจ ไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุด ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเหล่านี้ ที่นี่จอร์จมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ มีต้นแขนที่เรียวสวย กระชับได้รูป ได้อย่างถาวร ง่ายๆ กับการ ออกกำลังกายด้วยดัมเบล ครับผม พอพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย ...
วัยเกษียณ
สุขภาพและออกกำลังกาย

5 ไอเดียออกกำลังกายวัยเกษียณ

ซาร่าเคยแนะนำหลักในการออกกำลังายของผู้สูงอายุไปแล้ว คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ากีฬาหรือการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับผู้สูงอายุบ้าง ให้คุณปู่คุณย่า คุณตาคุณยาย หรือแม้แต่คุณลุงคุณป้าได้มาขยับแข้งขยับขากันบ้าง รับรองว่าการ “ออกกำลังกายวัยเกษียณ” ทำได้ง่ายๆ แน่นอนค่ะ 1.เดิน องค์การอนามัยโลกได้ระบุไว้ว่า การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที จะส่งผลดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุ ...
สุขภาพและออกกำลังกาย

5 ความเชื่อผิดๆ ของการออกกำลังกาย

ยังมี ความเชื่อ หรือ ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกมากมาย ที่ควรทำความเข้าใจให้ถูกต้อง เพื่อให้การดูแลสุขภาพของคุณเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง และลบความเข้าใจผิดๆ นั้นออกไป 1.ออกกำลังกายโดยไม่ดื่มน้ำจะช่วยฝึกการอดทน ความเชื่อนี้ เป็นความเชื่อที่ผิด และอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิต เพราะอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงนั่นเอง การออกกำลังกายเราควรได้จิบน้ำอย่างน้อยสิบห้าหน้าที่ต่อครั้ง ...
สุขภาพและออกกำลังกาย

จอร์จชวนมาดู LOW IMPACT HIIT เทรนด์ใหม่ลดแรงกว่า!

หนุ่มๆ สาวๆ สายสุขภาพมาทางนี้เลยครับ จอร์จจะชวนมาออกกำลังกายแบบ LOW IMPACT HIIT ขอบอกว่าจะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน อยากลดน้ำหนัก ต้องไม่พลาดเทรนด์ออกกำลังกายใหม่นี้กันนะครับ LOW IMPACT HIIT ...
สั่นสลายไขมัน
สุขภาพและออกกำลังกาย

มา “สั่น” สลายไขมันกันเถอะ!

จอร์จกลับมาพร้อมมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายมาฝากอีกเช่นเคย วันนี้เป็นข่าวดีของผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวเยอะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร เหนื่อยง่ายออกกำลังกายหนักๆไม่ไหว ผู้สูงอายุที่การยกเวทหนักๆ เป็นเรื่องยากเกินไป แต่อยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือผู้มีปัญหาด้านการทรงตัว ผู้ที่อยากลดเซลลูไลท์ใต้ผิวหนัง อยากเพิ่มการไหลเวียนเลือด หรือผู้ที่อยากได้ความท้าทายใหม่ ๆ ร่วมกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ กับการออกกำลังกายด้วยตัวช่วยดีๆ ...
สุขภาพและออกกำลังกาย

เคล็ดลับการใช้ Twist & Shape ให้บิดปุ๊บ เอวมาปั๊บ

     วันนี้ซาร่ามีเคล็ดลับการใช้ Twist & Shape ให้บิดปุ๊บ เอวมาปั๊บ มาฝากกันค่ะ ด้วย 3 ท่าง่ายๆ ที่รับรองว่าทำเป็นประจำ เอวมาแน่นอน ท่า ...
สุขภาพและออกกำลังกาย

10 วิธี ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีเร็วทันใจไม่ต้องรอนาน

ฮัลโหลลลลลเพื่อนๆ TV Direct ค่า วันนี้มาพบกับซาร่าอีกตามเคย ซาร่ามีเคล็ดลับดีๆสำหรับเพื่อนๆที่อยากลดความอ้วนลดน้ำหนักมาฝาก ถ้าว่าด้วยการออกกำลังกาย จะเป็นวิธีที่คนรักสุขภาพและคนที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนเลือกใช้ แต่ก็ต้องยอมรับว่าจริง ๆ แล้วการออกกำลังกายไม่ใช่ทางออกของการลดน้ำหนักทั้งหมด เพราะปัจจัยอื่นๆ รอบตัว ก็ยังช่วยส่งผลในการลดน้ำหนักของคุณโดยที่คุณอาจจะไม่รู้หรือทำไม่ถูกวิธีก็เป็นได้ เอาเป็นว่าไม่ต้องกังวลไป ...

Posts navigation